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Quel est le meilleur produit au CBD pour mieux dormir ?

Avec les vies actives que nous menons, passer une bonne et longue nuit de sommeil peut parfois paraître utopique. Que ce soit à cause du stress, de l'anxiété ou d'une multitude d'autres facteurs, beaucoup d'entre nous peinent à s'endormir, à dormir profondément et à se réveiller en se sentant reposés. 

Dérivé de la plante de chanvre, le CBD est un composé naturel qui a gagné une attention significative ces dernières années pour ses bienfaits thérapeutiques potentiels. Parmi ces avantages supposés figure la capacité à améliorer la qualité du sommeil et à lutter naturellement contre les insomnies.

Mais, quels sont les bienfaits potentiels du cannabidiol contre l’insomnie ? Le CBD est-il vraiment efficace pour le sommeil ? Peut-il vous aider à vous endormir plus facilement et à vous réveiller en vous sentant plus reposé ? Nous allons plonger dans la science derrière le CBD et le sommeil et vous donner les meilleurs conseils pour intégrer le CBD et ses produits dans votre routine nocturne pour mieux dormir. 

Que vous soyez un dormeur agité ou une personne souffrant d'insomnie, le CBD pourrait être la clé pour débloquer la nuit de sommeil profond à laquelle vous rêvez. C’est parti !


1 - Est-ce que le CBD est efficace pour mieux dormir ?


A / Comment le CBD fonctionne pour mieux dormir ?


Pour comprendre comment le CBD peut aider à améliorer le sommeil, il est essentiel de comprendre son interaction avec le système endocannabinoïde (SEC) du corps humain.

Le SEC est un système biologique complexe impliqué dans de nombreux processus physiologiques, dont la régulation du sommeil. La tâche principale du système endocannabinoïde est de maintenir notre état d’homéostasie. L’homéostasie est un mécanisme d’autorégulation de notre corps pour maintenir notre environnement interne stable indépendamment des conditions externes.

Il est composé de récepteurs (CB1 et CB2), d'enzymes et de lipides endogènes appelés endocannabinoïdes. Le CBD, comme tous les autres cannabinoïdes de la plante de chanvre, a la capacité de se lier aux récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde (SEC) pour induire de multiples réponses biologiques, les plus importantes ici étant la relaxation mentale et corporelle ainsi que la diminution de la douleur.

Le role du système endocannabinoïde sur le sommeil


Depuis un certain temps, un lien a également été établi entre CBD et sommeil. En effet, le CBD permettrait notamment d’améliorer le sommeil profond. On vous explique.


2 / Quels sont les bienfaits du CBD pour mieux dormir ?


La molécule de CBD interagit donc avec les récepteurs du système endocannabinoïde (SEC) pour induire une relaxation mentale, diminuer l’anxiété et empêcher les angoisses nocturnes, pour lutter contre l’insomnie provoquée par le stress. Mais, ce n’est pas tout.

De récentes études explorent aussi l’action du CBD sur les récepteurs de la sérotonine. Il faut savoir que les réveils nocturnes ou les cycles de sommeil perturbés, peuvent être provoqués par une carence en sérotonine. Or, le CBD a une forte affinité pour le récepteur de la sérotonine, 5-HT1A et aiderait à augmenter ses niveaux dans le cerveau. Ce qui pourrait donc offrir une solution naturelle pour pallier ces troubles du sommeil. 

 

Comment le CBD agit sur le sommeil ?

 


Ensuite, certaines recherches suggèrent que le CBD pourrait également renforcer l'action de la mélatonine en influençant ses récepteurs. La mélatonine, également appelée l’hormone du sommeil, est une hormone naturellement produite par notre corps et un régulateur puissant de notre cycle veille sommeil.

Lorsqu'ils sont combinés, le CBD pourrait avoir une influence significative sur la régulation et la libération de la mélatonine et avoir un effet synergique. Conduisant à une amélioration de la qualité et de la durée du sommeil. Pour comprendre comment ces deux ingrédients amplifient notre capacité à dormir toute la nuit, découvrez notre article dédié au sujet et notre huile de CBD et mélatonine est disponible ici.

N'oubliez pas, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments, y compris le CBD. L'efficacité du CBD peut varier considérablement en fonction de l'individu, du produit spécifique et de la dose.


2/ Quels sont les meilleurs produits au CBD pour mieux dormir?


1 - Huiles de CBD pour dormir : 

Les huiles de CBD pour le sommeil sont souvent utilisées pour leurs effets rapides et puissants. En effet, l'huile de CBD est souvent préférée pour améliorer le sommeil en raison de son absorption rapide lorsqu'elle est prise par voie sublinguale. Elle offre également la flexibilité de dosage facile pour l’adapter aux besoins de chacun. 

Il est important de noter que les effets dépendent fortement de la qualité de l'huile de CBD que vous utilisez, ainsi que de la posologie et du moment de l'administration. C'est pourquoi, Olympe CBD vous garantit des huiles de CBD et CBN pour mieux dormir de confiance, à découvrir ici.

Huile de CBD pour mieux dormir



2 -  Infusions de CBD pour le sommeil : 

Une infusion de CBD est généralement plus douce et plus agréable à consommer, surtout pour ceux qui n'apprécient pas le goût de l'huile. De plus, la chaleur de l'infusion peut aider à détendre le corps et entrer dans une routine relaxante pour le coucher. Enfin, il est possible de combiner le CBD avec d'autres herbes connues pour favoriser le sommeil comme la camomille ou la menthe poivrée et créer des synergies puissantes pour un sommeil de qualité. Des synergies à découvrir avec nos infusions au CBD spéciales sommeil et 100 % naturelles ici.

Infusion au CBD pour le sommeil

 


3 - Huile de CBD et Mélatonine
: Comme nous l’avons vu, le CBD vient renforcer l’action de la mélatonine pour un effet puissant sur nos cycles de sommeil. Des huiles combinant le CBD avec la mélatonine, peuvent être des solutions naturelles puissantes pour promouvoir des sommeils profonds et réparateurs. 

 


3/  Quand prendre du CBD pour dormir ?


A/ Quel est le meilleur moment pour prendre du CBD pour dormir ?


Pour maximiser les effets bénéfiques du CBD sur le sommeil, il est généralement recommandé de le prendre entre 40 min et une heure avant le coucher. Cela donne à votre corps suffisamment de temps pour absorber le CBD et vous permet de profiter pleinement de ses effets relaxants lorsque vous êtes prêt à vous endormir.

Cependant, le timing idéal pour prendre du CBD peut varier en fonction de chaque individu et du type de produit CBD utilisé. Par exemple, si vous utilisez une huile de CBD, qui est généralement absorbée plus rapidement, vous pouvez la prendre un peu plus près de l'heure du coucher. En revanche, si vous prenez une capsule de CBD ou un comestible, qui doit passer par votre système digestif, vous voudrez peut-être la prendre un peu plus tôt.

Dosage CBD pour sommeil


Il est également important de noter que tout le monde réagit différemment au CBD. Certains peuvent ressentir ses effets presque immédiatement, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plus de temps. Il pourrait donc être nécessaire d'expérimenter un peu pour trouver le timing qui vous convient le mieux. 


B/ Quel dosage de CBD pour le sommeil ?

Déterminer le bon dosage de CBD pour améliorer le sommeil peut être un processus délicat, car il dépend de nombreux facteurs individuels. Cela inclut votre poids corporel, votre tolérance au CBD et la gravité de vos problèmes de sommeil.

En général, une approche courante consiste à commencer avec une petite dose de CBD — autour de 1 à 5 mg — et à augmenter progressivement si nécessaire. Cette méthode permet à votre corps de s'adapter au CBD et vous donne le temps d'observer comment votre corps réagit à différentes doses.

Quel est le meilleur CBD pour mieux dormir


Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil plus sévères, une dose plus élevée de CBD peut être nécessaire. Certains recommandent des doses allant jusqu'à 30 à 70 mg de CBD, mais il est important de noter que ces doses plus élevées doivent être atteintes graduellement.

Il est également important de se rappeler que chaque individu est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. L'expérimentation prudente et la patience sont donc essentielles lorsqu'il s'agit de trouver le dosage idéal de CBD pour le sommeil.

 

CBD ET SOMMEIL, CONCLUSION : 

  • Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, qui est crucial pour la régulation du cycle veille sommeil.
  • Le CBD aide à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau et renforcer l'action de la mélatonine en influençant ses récepteurs.
  • Il existe une variété de produits au CBD pour améliorer le sommeil, y compris les huiles, les infusions et les capsules.
  • Le moment idéal pour prendre du CBD pour dormir peut varier, mais en général, il est recommandé de le prendre environ 45 min-une heure avant le coucher.
  • Le dosage de CBD pour le sommeil doit être personnalisé. Il est généralement conseillé de commencer avec une petite dose et d'augmenter progressivement si nécessaire.
  • Bien que le CBD puisse aider à améliorer le sommeil, il ne doit pas être considéré comme un remède miracle pour tous les problèmes de sommeil.
  • Si vous souffrez de troubles du sommeil graves ou persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
  • Le CBD offre une option naturelle et potentiellement efficace pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil.
  • Chez Olympe CBD nous avons un coffret CBD spécial sommeil profond pour vous permettre de profiter de produits au CBD de qualité pour mieux dormir, au meilleur prix !

 

SOURCES :


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27768570/
➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/ 
➡ Etude Insomnia treatment: a new multitasking natural compound based on melatonin and cannabis extract Palmieri, M. Vadalà, V. Corazzari, B. Palmieri
➡ Etude Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature Kimberly A. Babson1 & James Sottile 2 & Danielle Morabito Curr Psychiatry Rep (2017) DOI 10.1007/s11920-017-0775-9
➡ Cannabinol and Sleep: Separating Fact from Fiction Jamie Corroon 1 2Affiliations expand PMID: 34468204 PMCID: PMC8612407 (available on 2022-10-13) DOI: 10.1089/can.2021.0006

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