Quel que soit l’effet recherché avec votre huile de CBD, c’est le dosage du cannabidiol qui déterminera l’efficacité de votre prise.
Avec les variations de concentration des huiles de CBD, doser correctement peut devenir un vrai casse-tête.
Alors, comment doser son huile de CBD selon ses besoins ? Comment s'assurer de la quantité exacte de CBD dans chaque goutte ?
Dans ce guide, nous vous expliquons de manière simple comment maîtriser le dosage de votre huile de CBD pour obtenir les meilleurs résultats.
Comment Choisir le Dosage de CBD qui Vous Convient ?
Bien qu’il y ait des tonnes d’articles sur les avantages du CBD, il y en a peu sur le dosage optimal du CBD.
Pour une raison simple : contrairement à d’autres compléments alimentaires, il n’existe pas de référence de dosage officielle pour le CBD.
Cela signifie qu'il n'y a pas de dose standard recommandée pour tout le monde. Les doses typiques peuvent varier de 10 à 50 mg de CBD par jour.
La quantité de CBD que vous devriez prendre dépendra de différents facteurs :
- Pourquoi vous prenez du CBD
- La gravité des symptômes
- Le poids
- Le métabolisme personnel
- La concentration de l'huile de CBD que vous utilisez.
Il est aussi important de noter que le temps d'actions et les effets du CBD peuvent varier selon les individus.
Certaines personnes ressentiront les effets du CBD presque immédiatement, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plus de temps.
Il peut donc être nécessaire d'expérimenter un peu pour trouver le timing qui vous convient le mieux.
Mais pas de panique, nous avons des informations pour vous guider.
Huile de CBD : Dosage et Posologie
Nous vous conseillons de commencer par la dose minimale conseillée qui est de 1 mg de CBD par kilo corporel et par jour. Soit 1 mg/kg/jour.
Dans une goutte d’huile de 10 % de CBD, il y a 2,5 mg de CBD.
Donc, par exemple, une personne de 60 kilos qui prend de l’huile de CBD dosée à 10 %, il faut prendre 60 mg, ce qui correspond à 24 gouttes réparties en 2 à 3 prises sur une journée.
Si l’effet vous convient, vous pouvez garder ce dosage. Si vous ne constatez pas encore d’effet ou pas assez, vous pouvez augmenter petit à petit la dose jusqu’à ce que vous ressentiez les effets escomptés.
Les recommandations commencent à une dose journalière de 25 mg et peuvent aller jusqu’à 50–175 mg selon l'intensité des symptômes.
Les risques de surdosage sont rares, mais peuvent se manifester par une sensation de fatigue, dans ce cas, nous vous conseillons de diminuer le dosage.
Combien de gouttes d'huile de CBD faut-il prendre ?
Les huiles et autres produits à base de CBD devraient indiquer le taux de concentration en milligrammes (mg) ou en pourcentage sur l'étiquette.
À titre informatif, voici la liste des dosages conseillés :
- Huile de CBD 5 % : 6 gouttes 2-3 fois/jour sous la langue
- Huile de CBD 10 % : 5 gouttes 2-3 fois/jour sous la langue
- Huile de CBD 20 % : 3 gouttes 2-3 fois/jour sous la langue
Certains experts suggèrent que les dosages peuvent aller jusqu'à 200 mg par jour sans effets secondaires notoires.
Quoi qu'il en soit, il est préférable de commencer par des doses plus petites, telles qu'une goutte ou deux d'huile de CBD sous la langue et de les augmenter progressivement jusqu'à ce que vous atteigniez la dose qui fonctionne le mieux pour vous.
Quand prendre de l'huile de CBD ?
Pour une utilisation efficace de l'huile de CBD, il est essentiel de choisir les moments opportuns pour la prendre.
- Si vous recherchez un soulagement immédiat des symptômes : Prenez du CBD à l'apparition des symptômes. Sous la langue. Les effets se feront sentir généralement dans les cinq minutes suivant l'administration.
- Si vous préférez un soulagement continu : Envisagez de prendre des doses régulières de CBD sur plusieurs semaines. Cela vous permettra de maintenir des niveaux stables de CBD dans votre système, favorisant ainsi la réduction des symptômes de
Il est important de comprendre que les dosages de CBD dépendent des symptômes et des métabolismes de chacun.
Nous avons des guides simples et complets pour vous aider à utiliser le CBD selon vos besoins spécifiques :
- Comment utiliser le CBD pour mieux dormir ?
- Le CBD contre les crises d'angoisse, le guide complet
- Comment soulager les douleurs de règles avec le CBD ?
RÉSUMÉ :
- Considérez votre poids corporel : En général, les personnes plus lourdes peuvent nécessiter des doses légèrement plus élevées, mais cela peut varier en fonction de la sensibilité individuelle.
- Commencez par une faible dose : Il est recommandé de commencer avec une faible dose, entre 5 et 10 milligrammes de CBD.
- Observez les effets : Après avoir pris la première dose, observez attentivement les effets sur votre corps et votre esprit. Soyez conscient des changements dans votre bien-être général.
- Ajustez progressivement : Si nécessaire, ajustez la dose progressivement. Augmentez-la lentement en ajoutant 5 milligrammes à la fois jusqu'à ce que vous trouviez le dosage qui convient à vos besoins.
- Considérez la concentration de l'huile : Vérifiez la concentration de CBD dans votre huile. Les produits varient en termes de force, alors assurez-vous de prendre cela en compte lors du dosage.
Chez Olympe CBD, nous mettons un point d'honneur à garantir la qualité et l’efficacité de nos huiles de CBD.
Les taux et les dosages de CBD sont certifiés grâce à des tests méticuleux réalisés par des laboratoires indépendants. Elles sont aussi 100 % françaises !
Rejoignez notre communauté de clients satisfaits et découvrez les bienfaits du CBD de la meilleure manière qui soit sur notre boutique en ligne sans plus attendre !
SOURCES :
- How much CBD should you take : https://www.medicalnewstoday.com/articles/327518#research
- CBD Dosage: Figuring Out How Much to Take : https://www.healthline.com/health/cbd-dosage
