Qu'est-ce que le CBN ? Le cannabinoïde qui vous aide à mieux dormir

Le cannabidiol (CBD) et le cannabinol (CBN) sont deux des plus de 100 types de composants chimiques naturels appelés cannabinoïdes que l'on trouve dans la plante de cannabis. 

Cependant, ils ne sont pas identiques. 

Bien que le CBD et le CBN interagissent avec les mêmes récepteurs dans votre corps, ils produisent différents effets. 

Le CBN n'est pas aussi populaire que le CBD. Cela s'explique par le fait qu'il y a peu de recherches humaines ou animales sur ses bienfaits, ses usages et ses effets secondaires. 

Mais le CBN gagne lentement en popularité pour ses avantages potentiels sur le sommeil.

Dans cet article, nous vous expliquons simplement ce qu'est le CBN, comment il interagit avec le corps et ses effets.

Notre guide complet pour consommateur vous explique cette molécule prometteuse et comment la consommer pour en maximiser les bienfaits.

Qu’est-ce que le CBN ?

Le CBN, ou cannabinol, est l'un des nombreux cannabinoïdes que l'on trouve dans la plante Cannabis sativa. 

Contrairement à des composés comme le CBD ou le THC, le CBN n'est pas produit directement par la plante mais se forme à partir de la dégradation naturelle du THC (tétrahydrocannabinol), le principal composé psychoactif du cannabis. 

Lorsque la plante vieillit ou est exposée à l'air, à la chaleur et à la lumière, le THC se transforme progressivement en CBN. Ce processus est connu sous le nom d'oxydation.

C'est pourquoi le CBN est considéré comme un indicateur de vieillissement du cannabis, car plus une plante est ancienne, plus elle contient de CBN.

Un point important à souligner est que, contrairement au THC, le CBN n’est pas psychoactif. Cela signifie qu'il ne provoque pas de sentiment d'euphorie ou d'altération mentale.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'a aucun impact sur le corps. 

Le CBN agit différemment des autres cannabinoïdes, et son potentiel réside surtout dans des applications thérapeutiques spécifiques, comme le soulagement de la douleur, l'inflammation et, surtout, comme aide au sommeil. 

Bien que découvert il y a plusieurs décennies, le CBN a suscité moins d'intérêt scientifique que des cannabinoïdes comme le CBD ou le THC. Cela est en partie dû à sa présence généralement plus faible dans la plante et à la difficulté d’isoler des concentrations élevées. 

Toutefois, les avancées technologiques récentes dans l'extraction des cannabinoïdes ont permis de mieux comprendre le CBN et de l’extraire de manière plus efficace et donc de le proposer comme alternative  naturelle a un nouveau public de consommateurs.

CBN vs CBD : Quelle différence ?

Bien que le CBD et le CBN interagissent avec les mêmes récepteurs dans votre corps, ils produisent des effets différents.

Le CBD est plus populaire que le CBN. Il est principalement extrait de la plante de chanvre et est légal à la consommation. Cependant, les lois varient selon les pays. Il est présent dans plusieurs produits de beauté et alimentaires comme les huiles, les baumes en encore des bonbons. Les gens l'utilisent souvent pour aider à gérer des symptômes liés à l'anxiété, à l'insomnie, à diverses douleurs chroniques et à d'autres conditions médicales.

Le CBN, en revanche, n'est pas aussi populaire ou facilement disponible. Cela s'explique par le fait qu'il y a peu de recherches humaines ou animales sur ses bienfaits, ses usages et ses effets secondaires. Mais le CBN gagne lentement en popularité pour ses avantages potentiels sur le sommeil et la gestion de la douleur.

Ainsi, le CBD et le CBN peuvent être utilisés de manière complémentaire : le premier pour gérer l’anxiété et l’inflammation, et le second pour favoriser le sommeil et la relaxation musculaire.

Cette complémentarité explique pourquoi de nombreux produits associent ces deux cannabinoïdes pour maximiser leurs bienfaits, notamment en matière de gestion du stress et d’amélioration du sommeil.

Comment le CBN agit-il dans le corps ?

Le CBN exerce ses effets en interagissant avec le système endocannabinoïde (SEC) , un réseau de récepteurs présents dans tout le corps.

Le SEC régule de nombreuses fonctions essentielles telles que le sommeil, l'humeur, la gestion de la douleur et la réponse immunitaire. 

Ce système est composé principalement de deux types de récepteurs : les récepteurs CB1, majoritairement situés dans le cerveau, et les récepteurs CB2, davantage présents dans le système immunitaire et les organes périphériques.

Contrairement au THC, qui se lie principalement aux récepteurs CB1, provoquant des effets psychoactifs, le CBN présente une faible affinité pour ces récepteurs. 

Cependant, il interagit plus étroitement avec les récepteurs CB2, jouant ainsi un rôle dans la réduction de l’inflammation et la relaxation musculaire. 

Cette interaction avec les récepteurs CB2 pourrait expliquer les effets potentiels du CBN sur la gestion de la douleur et la relaxation, sans pour autant entraîner d'intoxication ou d'altération mentale. 

En modulant le SEC, le CBN favorise l'équilibre du corps, un processus appelé homéostasie, qui est essentiel pour la régulation de fonctions comme le sommeil.

Le CBN et le sommeil : Comment ça marche ?

Bien que les études humaines sur ses effets précis soient encore limitées, les recherches préliminaires sur des animaux, ainsi que les témoignages anecdotiques, suggèrent que le CBN pourrait être bénéfique pour ceux qui ont du mal à s’endormir ou à maintenir un sommeil profond et réparateur.

Si le CBN est aussi prometteur, c'est parce que, comme nous venons de la voir, il agit directement via notre système endocannabinoïde, tout comme d'autres cannabinoïdes tels que le CBD ou le CBG

Les cannabinoïdes présents dans le cannabis, comme le CBN, sont chimiquement très similaires aux endocannabinoïdes produits naturellement par notre corps. 

C’est pour cela que notre organisme peut les reconnaître et les utiliser de manière efficace.

En interagissant principalement avec les récepteurs CB2, le CBN est particulièrement efficace pour induire la relaxation et favoriser le sommeil. Cette interaction aide à réduire l'inflammation et à apaiser le corps, ce qui permet non seulement d'améliorer la qualité du sommeil, mais aussi de calmer l'esprit et de détendre les muscles.

Quels sont les effets du CBN sur le sommeil ?

Des études menées sur des animaux ont montré que le CBN pourrait prolonger la durée du sommeil en réduisant les réveils nocturnes et en allongeant les phases de sommeil profond, également appelées phases de sommeil à ondes lentes. 

Ces phases sont cruciales car elles permettent au corps de se régénérer et de consolider les souvenirs. Un sommeil profond de qualité est souvent associé à une meilleure santé cognitive et physique.

Bien que les études humaines soient encore rares, les utilisateurs de CBN rapportent des effets similaires.

Le CBN, en induisant un état de relaxation et en réduisant les interruptions nocturnes, pourrait aider les personnes souffrant de troubles du sommeil, comme l'insomnie, à obtenir un sommeil plus continu et réparateur.

CBN , CBD et effet entourage : une synergie entre les cannabinoïdes

Le CBN est souvent plus efficace lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres cannabinoïdes comme le CBD ou même le THC à faible dose. 

Ce phénomène est connu sous le nom de l'effet entourage, une théorie selon laquelle les cannabinoïdes fonctionnent mieux ensemble que séparément.

En combinant le CBN et le CBD, vous obtenez une approche complète : le CBD calme l’esprit et réduit l’anxiété, facilitant l’endormissement, tandis que le CBN agit sur le corps pour induire une relaxation musculaire et prolonger le sommeil profond.

Cette synergie maximise les bienfaits de chaque cannabinoïde et offre une solution naturelle plus complète pour améliorer la qualité du sommeil.

Nous vous expliquons cette interaction en detail dans notre guide : Huile de CBD et CBN pour mieux dormir ? Le guide pour consommateurs

Comment utiliser le CBN pour améliorer le sommeil ?

Le CBN peut être consommé sous plusieurs formes, selon vos préférences et vos besoins spécifiques.

Les principales options incluent les huiles sublinguales, les capsules, les bonbons gélifiés, ainsi que des vaporisateurs et parfois des patchs transdermiques.

Cependant, pour ceux qui recherchent un effet rapide et contrôlé, les huiles de CBN se révèlent souvent la meilleure option.

Nous vous detaillons chaque metyhode de consommation pour mieux dormir dans notre giude : Quel est le produit le plus efficace pour mieux dormir ? 

Huiles de CBN : La méthode idéale pour un effet rapide et durable

Les huiles de CBN, souvent administrées sous la langue à l'aide d'une pipette, sont particulièrement appréciées pour leur absorption rapide.

Cette méthode sublinguale permet au CBN d'entrer directement dans la circulation sanguine via les muqueuses buccales, évitant ainsi le système digestif, qui ralentit l’absorption.

En général, les effets se manifestent en 15 à 45 minutes, ce qui en fait un excellent choix si vous avez besoin d'une solution rapide pour vous endormir rapidement après ingestion.

Cette méthode permet également de personnaliser le dosage au besoin, ce qui est particulièrement utile si vous débutez avec le CBN ou si vous ajustez votre consommation pour obtenir les effets désirés.

L’un des principaux avantages des huiles est leur flexibilité. Vous pouvez ajuster la dose goutte par goutte. De plus, l'huile peut être ajoutée à des boissons ou des aliments si vous préférez une méthode plus discrète, bien que cela ralentisse légèrement l'absorption.

Comment doser l'huile de CBN pour mieux dormir ? 

Lorsque vous commencez à utiliser le CBN pour dormir, il est essentiel de démarrer avec une faible dose, surtout si vous n'avez jamais consommé ce cannabinoïde auparavant.

Voici quelques recommandations pour bien débuter :

• Commencez bas et allez lentement : Prenez une dose de 2 mg à 3 mg pour voir comment votre corps réagit. Si vous ne ressentez pas l'effet souhaité après quelques jours, vous pouvez progressivement augmenter la dose jusqu'à 6 mg ou plus, en fonction de votre tolérance et des effets ressentis.
• Combinaison avec le CBD ou la mélatonine : Si vous associez le CBN à d'autres cannabinoïdes, comme le CBD, ou des aides au sommeil naturelles comme la mélatonine, il peut être judicieux de commencer avec des doses encore plus faibles pour éviter une sédation excessive. Le CBN fonctionne souvent mieux lorsqu'il est combiné à ces substances, mais il est important de trouver le bon équilibre.

Chaque personne est différente, et votre dosage idéal peut dépendre de facteurs tels que votre métabolisme, votre poids corporel, et la gravité de vos troubles du sommeil. L’important est de ne pas augmenter la dose trop rapidement et de laisser à votre corps le temps de s’adapter.

Où acheter de l'huile de CBN de qualité ?

Lorsque vous choisissez un produit à base de CBN, assurez-vous qu’il provienne de chanvre biologique et qu’il soit testé en laboratoire pour garantir son efficacité et sa pureté. 

Recherchez également la méthode d'extraction utilisée ; l’extraction au CO2 supercritique est l’une des méthodes les plus sûres et les plus efficaces pour obtenir des extraits de cannabinoïdes sans résidus chimiques.

Chez Olympe CBD, nous croyons fermement au pouvoir des cannabinoïdes pour favoriser un sommeil réparateur et améliorer la qualité de vos nuits.

C'est pourquoi nous avons développé notre collection d'huiles de CBN et CBD, conçue pour accompagner vos soirées et apaiser votre esprit avant le coucher.

Nos trois huiles de la gamme Morphée, enrichies en extraits de plantes naturelles, sont spécialement formulées pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur.

Fabriquées en France avec des ingrédients de la plus haute qualité, elles offrent un soutien naturel pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être nocturne.

• Huile de CBD et CBN pour sommeil profond
• Huile de CBN et CBD pour le sommeil au Thé vert
• Huile de CBD, CBN et mélatonine pour mieux dormir
• Nos produits au CBD et CBN pour le sommeil

CBN pour le sommeil :  les points à retenir 

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer tous ses bienfaits, le CBN pourrait devenir une solution intéressante pour ceux qui cherchent une alternative douce et naturelle pour mieux dormir.

SOURCE :

• Cannabinol effects on sleep and next-day function in insomnia disorder : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10450062/
• Cannabinol (Cbn) - Uses, Side Effects, and More : https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1611/cannabinol-cbn
• A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study of the Safety and Effects of CBN With and Without CBD on Sleep Quality : https://psycnet.apa.org/fulltext/2024-14146-001.html