Hypnose & CBD : sont-ils complémentaires ?

Et si notre esprit et notre corps pouvaient être accompagnés avec plus de douceur ?

Ces dernières années, le CBD (cannabidiol) et l’hypnose thérapeutique se sont imposées comme deux pratiques conscientes pour mieux traverser les turbulences du quotidien : stress, anxiété, douleurs chroniques, troubles du sommeil ou encore surcharge mentale.

À première vue, tout semble les opposer :

• L’un est une molécule issue du chanvre,
• L’autre, un état modifié de conscience guidé par un praticien.

Pourtant, de plus en plus de personnes choisissent de les combiner. Et la science commence à mieux comprendre pourquoi cette synergie fonctionne.

On vous explique !

L’hypnose : apaiser le mental, libérer le corps

L’hypnose n’est pas un état de sommeil, ni une perte de contrôle.

C’est un état de conscience modifié, proche de celui que l’on atteint juste avant de s’endormir ou lorsque l’on est absorbé dans un bon livre.

Dans cet état, certaines zones du cerveau deviennent plus actives : attention intérieure, mémoire émotionnelle, imagerie mentale, perception corporelle.

Elle permet alors de :

• Diminuer la charge mentale
• Travailler sur des blocages ou des croyances limitantes
• Soulager certaines douleurs
• Favoriser un meilleur sommeil ou de nouveaux comportements bien-être

C’est un outil puissant, mais qui demande parfois un certain lâcher-prise mental… pas toujours facile dans nos vies agitées.

C’est ici que le CBD peut entrer en scène.

Le CBD : apaiser le système nerveux et lacher-prise

Le cannabidiol, ou CBD, est un composé non psychotrope présent dans la plante de chanvre et officiellement reconnu comme complément alimentaire en 2025.

Il interagit avec le système endocannabinoïde, un vaste réseau de régulation interne qui participe à l'équilibre du sommeil, de l’humeur, de la douleur ou du stress.

Les recherches suggèrent que le CBD :

• Soutient la relaxation mentale et physique
• Réduit certains marqueurs de stress
• Favorise l’endormissement et le sommeil profond
• Apaise les tensions musculaires et les pensées intrusives

Des effets légers, mais souvent suffisants pour créer un terrain plus propice à la détente, au lâcher-prise et à l’introspection, des éléments clés pour entrer en hypnose.

CBD et Hypnose : une synergie qui fonctionne 

De nombreuses personnes rapportent qu’en prenant du CBD avant une séance d’hypnose, il leur est plus simple de lâcher-prise lors de la session. 

Notamment parce qu'elles sont : 

• Moins prises par leur mental
• Plus disponibles émotionnellement
• Plus réceptives aux suggestions du praticien

Le CBD agit comme un modulateur doux du système nerveux, aide à ralentir l’agitation intérieure. Il ne provoque pas l’état hypnotique, mais le facilite.

Et entre les séances, il peut contribuer à ancrer les effets dans le quotidien (meilleur sommeil, retour au calme, gestion des douleurs…).

Ce que dit la science sur le CBD, la sédation et l’état hypnotique

1. Des effets « hypnotiques » observés chez l’animal

Une étude préclinique menée par Murillo-Rodriguez et al. (2011) sur des rats montre que des doses modérées de CBD (20 à 40 mg/kg) :

• Réduisent le temps d’endormissement (latence au sommeil lent)
• Augmentent la durée du sommeil profond (SWS)
• Agissent via les récepteurs 5HT₁A, associés à la détente

Source : Murillo-Rodriguez et al., 2011 – The effect of cannabidiol on sleep in rats

(A) Effets généraux du CBD sur le sommeil.
Le CBD augmente l’équilibre excitation/inhibition (E/I), ce qui pourrait entraîner une réduction des longues oscillations appelées ripples et des oscillations NonREM de plus faible amplitude. Le CBD prolonge également le sommeil NonREM, ce qui augmente le nombre d’oscillations NonREM en fin de période de sommeil.

(B) Comportement, sommeil et effets du CBD.
Après un entraînement de mémoire simple (condition « Stable »), on observe une augmentation des événements Delta-Spindle chez les animaux ayant reçu un véhicule (VEH), ce qui ne change pas avec le CBD.

✅ POUR FAIRE SIMPLE ➡️ Le CBD agit ainsi comme un agent hypnotique-like, via l'activation des récepteurs 5 HT₁A

2. Chez l’humain, un impact réel sur l’endormissement et la qualité du sommeil

➡️ Dès les années 80, Carlini et Cunha observaient, dans une étude faite sur des volontaires, qu’une dose de 160 mg de CBD :

• Améliorait significativement la qualité perçue du sommeil
• Réduisait le souvenir des rêves (sédation plus profonde)
• Chez des adultes insomniaques, le CBD a allongé la durée de sommeil total et diminué le temps d’endormissement

Source : Carlini & Cunha, 1981 – Hypnotic and antiepileptic effects of cannabidiol

3. Un apaisement mental mesurable chez les personnes stressées

➡️ Une revue de la littérature menée par Fusar-Poli et al. (2009) a montré qu'une dose de 300 à 600 mg de CBD  :

• 600 mg de CBD réduisent l’anxiété sociale
• Diminuent l’activité de l’amygdale (peur)
• Favorisent une sédation mentale légère, idéale pour l’hypnose

Source : Liu Yu-Meng (2009), Cannabidiol Exerts Sedative and Hypnotic Effects in Normal and Insomnia

➡️ Dans une autre étude, Zuardi et al. (2017) ont testé 300 mg de CBD sur des patients en situation de prise de parole :

Résultat : anxiété significativement réduite, sans sédation excessive.

Source : Zuardi et al., 2017 – Cannabidiol reduces anxiety in social anxiety disorder

✅ POUR FAIRE SIMPLE ➡️L’état induit apres une prise de CBD est donc propice à un état réceptif, souvent recherché en hypnose. 

🔄 Synthèse : quand le CBD prépare l’état hypnotique.

Le CBD ne remplace pas l’hypnose – mais il peut en être un allié de taille pour se préparer à sa séance d'hypnose 

• ✔️ Il favorise un relâchement corporel et mental
• ✔️ Réduit l’anxiété de performance et les pensées parasites
• ✔️ Crée un terrain réceptif à la suggestion hypnotique
• ✔️ Aide à ancrer les bénéfices dans le quotidien

C’est une alliance douce et intelligente, à expérimenter dans un cadre encadré et conscient.

CBD ET HYPNOSE : En résumé

• L’effet «hypnotique» du CBD est documenté, notamment grâce à son impact sur le sommeil profond et la sédation mentale.
• Le CBD agit sur le corps et le système nerveux : il soutient naturellement la détente et le calme intérieur.
• Ensemble, ils créent un état d’équilibre propice au changement et à l’apaisement durable.